跟踪进度和漏洞

• 用数据取代情绪，避免下滑期打乱计划。
• 把模糊目标变成可按周完成的数字。
• 暴露每手或每场损失最多的隐藏漏点。
• 验证学习是否在真实对局中产生改观。

现金局

• 胜率：bb/100（每百手大盲），看 50k 与 150k 的滚动样本。
• 位置胜率：UTG、MP、CO、BTN、SB、BB 分位统计。
• 进攻画像：VPIP、PFR、3bet%、4bet 频率、Aggression Factor（AF）。
• 各街持续下注/弃牌：翻牌 cbet、转牌加注频率、河牌进攻、对各街 cbet 的弃牌率。
• 盲注位表现：偷盲%、对偷盲弃牌率、BB 防守结果、SB 结果。
• 摊牌画像：WWSF（看翻赢率）、WTSD（到摊率）、WSD（摊牌胜率）、非摊牌线。

锦标赛

• ROI 与 ABI（平均买入）。
• cEV：按手数/按锦标赛的筹码收益；有条件用 all-in 调整版。
• ITM 率 与 深进百分位：衡量不止是小进圈。
• 早/中/晚期切片：按盲级或深度桶（10–20bb、20–40bb、40bb+）。
• 决赛桌与泡沫期结果：用于 ICM 复盘。

• 周报表：手数/时长、bb/100 或 ROI、1–5 的会话质量分、本周学习主题、重点修复漏点。
• 位置表：各座位胜率与样本量；现金局用红色标记负收益座位。
• 场景表：SRP 位置内/外、3bet 底池位置内/外的胜率与各街 cbet。
• 河牌桶表：面对 75–100% 及超池下注时的结果，以及你主动在河牌下注/加注的结果。
• MTT 模块：ABI、报名数、ROI、cEV 趋势、最佳名次、若 relevant 则含卫星转化。

看板要短且易扫视--1 分钟内能过一遍；否则就简化。

• 现金局 10k 手以内多为噪音；从 50k 开始判断，更偏好 150k–300k。
• MTT 的 ROI 需要成千上万笔样本；用 cEV 趋势作为早期晴雨表。
• 使用滚动窗口，避免一波热手/下滑淹没视野。
• 标记大底池复盘；少量大底池足以让小样本的 bb/100 摇摆数个点。

• BTN 与 CO 应是主要利润来源；若不是，优先复盘偷盲、3bet 与河牌薄价值。
• BB 通常为负；目标是“亏更少”。检查防守范围、翻牌延续、河牌弃牌。
• 现场玩家按时段与桌型追踪；软时段与好座位能提高胜率并降低波动。

• 河牌对大尺⼨的防守：面对 75–100% 与超池下注；核对跟注频率、阻断牌与 EV。
• 转牌二连枪：翻牌小 cbet 后在 A 高干燥面；是否正确加大，是否给了免费牌。
• 探测下注（Probe）：进攻者转牌过牌后的探测；找过度探与漏掉的价值加注。
• Check-raise：分街统计；确保价值/诈唬比健康，而非“纯价值”。
• 3bet 底池 OOP：翻牌小 cbet 的使用与高牌面转牌计划。
• 盲对盲：偷盲成功率、BB 防守结果、河牌薄价值频率。

• 各位置开加率与尺寸：前位紧、后位宽、尺寸一致。
• 总体与分位置 3bet%：位置外线性、位置内更极化。
• 对 3bet 的弃牌率：过高常意味着开得太宽或尺寸过小。
• 冷跟频率：位置外冷跟应更挑剔且需证明盈利。
• 夹击加注（Squeeze）频率与成功率：价值偏重的绝佳捡死钱节点。

• 河牌进攻频率与你在河牌下注时的胜率。
• 跟注效率：按尺寸桶的河牌跟注 EV；若池注/超池在你池中被低频诈唬，就收紧跟注。
• 薄价值频率：尤其是位置内、稳定面上的顶对强踢脚。
• 对阻断下注的加注：频率与胜率；许多玩家用边缘牌过度阻断下注。

• 一次只选一个改变，例如在干燥 A 高面使用更小翻牌尺⼨。
• 持续执行 10k 手，并给相关手牌加主题标签。
• 对比前 10k 与后 10k 的 cbet 成功率、转牌计划 EV、河牌结果。
• 保留能提升 EV 的改动，丢弃其余；一次只改一项以隔离影响。

• 会话日志：日期、时长、盲注级别、买入/兑换、座位备注、三手最大底池供复盘。
• 1–5 的质量分（精力与专注）；记录桌面风格与选位成效。
• 周总结：总时长、净结果（以大盲计）、常见场景、下周调整项。

• 每日：用大盲记录结果，标 3–5 手，写一条主题快记。
• 每周：更新看板，跑两组漏点过滤器，为下周写 3 条规则 + 1 个训练。
• 每月：检查升降级目标，调整桌数与学习计划，评估实验。
• 每季：深挖位置、赛制配比与资金管理是否匹配。

• 若河牌对池注/超池的跟注效率低：每周两次各 15 分钟练习基于阻断的跟/弃。
• 若 BTN 胜率低于目标：用小型求解器菜单刷新偷盲与 cbet，并写出两尺⼨计划。
• 若 BB 亏损超预期：重建防守范围，复查翻牌 XR 与转牌探测下注。

• 现金局的 BTN/CO 应明显为正；若不然，优先把学习聚焦到这两位。
• “面对河牌大尺寸”不应是巨亏桶；若是，多半在无阻断时过度跟注。
• 极高的“对 3bet 弃牌率”且 4bet 偏低，可能意味着开得太宽或尺寸太小。
• 对 MTT 而言：cEV 向上且 ABI 稳定，是 ROI 仍嘈杂时的早期绿灯。

这些是指引而非绝对；务必结合手牌复盘与人群倾向验证。

• 追逐短期金钱结果，而非以大盲为单位的指标。
• 同时改五件事，导致无法分辨有效项。
• 忽略位置切片，从而掩盖利润来源/亏损来源。
• 学习随机场景，而不是数据库里亏损最重的桶。
• 忘了现场的笔记与选位会像策略一样左右结果。

• 追踪 bb/100 或 ROI，并记录会话质量分。
• 用位置、场景与河牌尺寸桶定位最大漏点。
• 跑高价值过滤器：河牌大尺⼨防守、转牌二连枪、探测、check-raise、3bet 底池 OOP。
• 用滚动样本评估：现金 50k+；MTT 需大量报名数。
• 一次一个 10k 手实验；保留能提高 EV 的改变。
• 把每个漏点转成每周训练与一条桌边速用规则。

量化正确的指标、复盘正确的手牌，并把改进凝练为能在桌边 1 秒执行的小规则--追踪就会变成利润。